İnsan vücudunda D vitamini gündüz saat 11.00 ve 13.00 arasında üretiliyor.

Mayıs ayından Ekim ayı sonuna kadar, güneşin dik geldiği bu saatler arasında 20 dakika güneşlenmek yeterlidir.

Zararlı güneş ışınları yatay geldiğinde kanserojendir. Mecbur kalmadıkça bu saatlerde dışarıda güneş ışınlarına maruz kalınmamalı.

Güneş ışığından koruyan, ince, açık renk, sıkı olmayan pamuklu bol giysiler tercih edilerek, kenarları geniş bir şapka kullanılarak baş ve yüz bölgesi güneş ışınından korunmalı.