Gaz yapan yiyecekler, besinler, meyveler ve gıdalar;

Kurubaklagiller (kurufasulye, nohut, bulgur vb)

Lahana, kereviz, pırasa karnabahar, brokoli, patlıcan gibi sebzeler

Portakal, greyfurt, karpuz, kavun gibi meyveler

Hazır ve taze sıkılmış meyve suları özellikle portakal suyu

Çiğ olarak tüketilen sebzeler (domates, havuç, turp, marul vb)

Süt ve süt ürünleri, sütlü tatlılar

Kepekli ve tam tahıllı undan yapılmış ekmek ve her türlü besin

Maya ile yapılmış hamur işleri (poğaça, ekmek vb)