Spor yapmaya başlamadan önce vücudu hazırlamak için ısınma(Warm up) hareketleri gerekiyor. Tüm sportif çalışma ve yarışmalar ısınma etkinliği ile başlamaktadır. Isınma için 10 dakika ile
Ayrıntılar »Tag: donusler suya atlayarak
Hiç Spor Yapmadan Birden Spora Başlayanlar Sakatlanıyor
Özellikle yaz mevsiminde ilk kez yapılmaya başlanan sporlar öncesi ısınma hareketleri yapılmazsa sakatlıklara neden oluyor. Isınmadan spor yapma, aşırı yüklenme nedeniyle aşil tendon sorunları, yüklenme
Ayrıntılar »