Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Besinler Yiyecekler Nelerdir

Soğuk hastalıklarından korunmak için bağışıklık sistemini güçlü yapmak gıdalardan C vitamini içeren ürünleri tüketmek gerektiğini biliyoruz.

Portakal, mandalina, nar ve greyfurt gibi yiyeceklerin suyunu sıkmak yerine, bu yiyecekleri posalı tüketmek gerekir.

Özellikle kuru baklagil, badem, fındık gibi çerez, balık, yoğurt, tam buğday ürünleri ve yumurta tüketimine özen gösterilmeli. Bu gıdalardan alınabilecek B vitaminleri bağışıklık sistemini destekliyor.

C vitaminli zencefil, ayva, kuşburnu, kakule gibi bitki çayları solunum yollarındaki mikropları temizleyerek barınmasına engel olacaktır.